خوردن حبوبات در زمان شیردهی چگونه است؟

خوردن حبوبات باعث نفخ و دل درد در شيرخوار نمي شود

حبوبات مواد غذايي با ارزشي هستند كه نبايد مادر را از آنها محروم كرد و خوردن حبوبات باعث نفخ و دل درد در شيرخوار نمي شود

خوردن حبوبات باعث نفخ و دل درد در شيرخوار نمي شود

حبوبات مواد غذايي با ارزشي هستند كه نبايد مادر را از آنها محروم كرد و خوردن حبوبات باعث نفخ و دل درد در شيرخوار نمي شود.

دكتر سوسن پارساي، متخصص

در پوسته حبوبات قندي به نام رافينوز وجود دارد كه باعث نفخ شكم مي شود و اگر حبوبات قبل از مصرف در آب خيس شوند مشكل نفخ نيز برطرف مي شود.

چنانچه مادري از قبل حبوبات را استفاده مي كرده و مشكلي نداشته در دوران شيردهي هم مي تواند با خيال راحت از اين مواد غذايي مفيد استفاده كند

عدس يكي از حبوبات بسيار مفيد است. اگر عدس را با مقداري بلغور گندم و يك تكه بال مرغ بپزند و آن را با مقداري روغن زيتون و آب ليموي تازه مصرف كنند يك منبع غني از آهن با خاصيت جذب زياد تهيه كرده اند.

آيا مصرف سير و پياز و سبزي هاي معطر باعث بدبو شدن شير مي شوند

اگر كودك از همان ابتدا به بوي اين مواد عادت كند مي تواند در آينده تغذيه بهتري داشته باشد، پس مادر نبايد بر اساس اين باورها خود را از منابع مفيد غذايي محروم كند.